Sportolói szemlélet
Az akrobatikus rock&rolltól a szinkronkorcsolyáig egész életemben sportoltam. Tudom, mit jelent a kitartás, és azt is, hogy a fejlődés napi munka.
● Személyi edző · Szinkronkorcsolyázó · Gyógytornász hallgató · Budapest
Fáry
Réka,személyi edző
Személyre szabott edzés, amely az erőre, a mozgásra és a hosszú távú fejlődésre épül.
LIDO Fitness1031 Budapest, Nánási út 67.
SemmelweisGyógytornász hallgató
SzinkronkorcsolyaProfi korcsolyázó
DAY366Futóklub
01 / Rólam
Mit kell
tudnodrólam?
Fáry Réka vagyok, 21 éves személyi edző, profi szinkronkorcsolyázó és gyógytornász hallgató a Semmelweis Egyetemen.
Rengeteg sportot kipróbáltam, és ma is szeretek új mozgásformákat felfedezni.
- Balett
- Akrobatikus rock&roll
- Szinkronkorcsolya
- Súlyzós edzés
Az egyetem mellett a konditermi edzés világában is el akartam mélyülni, és közben emberekkel dolgozni. Számomra a sport mindennek az alapja: energia, állóképesség és stabilitás a mindennapokhoz.
„A legnagyobb motivációm, hogy mindig van következő szint.”
A munkámban azt szeretem a legjobban, amikor valaki rájön, hogy többre képes, mint gondolta. Nálam nem hangulatból építkezel, hanem rendszerből:
Minden napEgy napi cél
Hónapok alattEgy hosszú távú cél
— Réka
02 / Miért engem válassz
Miért pont
engem válassz?
Gyógytornász szemlélet
Gyógytornász hallgatóként figyelek a helyes mozgásmintákra, az ízületekre és a terhelés adagolására. Nálam a technika mindig előbb jön, mint a súly.
Személyre szabott edzés
Nem ugyanazt a programot kapja mindenki. Az ingyenes állapotfelmérés után a te céljaidhoz, szintedhez és időbeosztásodhoz igazítom a tervet.
Hosszú távú fejlődés
Nem hangulatból, hanem rendszerből építkezünk. Egy napi és egy hosszú távú cél mindig előrevisz, és közben követjük, mennyit fejlődtél.
03 / Személyi edzés
A te edzésed.
A te céljaid.
„Nem ugyanazt a programot kapja mindenki.”
Minden edzésterv a te kiindulópontodhoz igazodik:
- Jelenlegi erőnlét
- Célok
- Életmód
- Mozgásképesség
- Korábbi sportmúlt
- Időbeosztás
01 —Ingyenes
Ingyenes
állapotfelmérés
Az első edzés előtt ingyen felmérjük, hol tartasz: a mozgásodat, az erősségeidet és a céljaidat. Ebből indulunk.
02 —Személyre szabott
Személyre szabott
edzések
Nem sablonprogramot kapsz. Minden edzés a te szintedhez, céljaidhoz és a korábbi sportmúltadhoz igazodik.
03 —Rugalmas
Rugalmas
időzítés
Az időpontokat a te beosztásodhoz igazítjuk, így az edzés beleillik a hétköznapjaidba, nem fordítva.
04 / Árak
Árlista.
LIDO Fitness
Ingyenes állapotfelmérésBármelyik csomagot választod, az első edzés előtt ingyenesen felmérjük az állapotodat.
Egyéni edzés
- 2 alkalom Belépő csomagÉrvényesség: 4 hét
- 8 000 Ft4 000 Ft / alkalom
- 4 alkalmas bérletÉrvényesség: 6 hét
- 22 000 Ft5 500 Ft / alkalom
- 8 alkalmas bérletÉrvényesség: 10 hét
- 40 000 Ft5 000 Ft / alkalom
Páros edzés
Edzenél együtt a pároddal, barátoddal, testvéreddel vagy bárkivel? Kedvezményes áron jöhettek, és a csapatszellem is nagyobb. Mindkettőtöknek külön, személyre szabott tervet követek, a gyakorlatokat pedig úgy állítom össze, hogy mindkettőtök céljaihoz illeszkedjenek.
- 2 alkalom
8 000 Ft7 000 Ft/ fő- 4 alkalmas bérlet
22 000 Ft18 000 Ft/ fő- 8 alkalmas bérlet
40 000 Ft32 000 Ft/ fő
* Az ár nem tartalmazza a napijegyet vagy bérletet a terembe.
Időpontfoglalás →
Új szolgáltatás
Havi támogatás
8 000 Ft/ hó
Sokan szeretnének személyre szabott segítséget, de nincs lehetőségük heti több személyi edzésre. Pont ezért hoztam létre ezt a lehetőséget.
Így mindig tudni fogod, mit, hogyan és miért csinálsz az edzőteremben, nem kell találgatnod vagy internetről összerakott edzésekre hagyatkoznod.
Kinek szól? Azoknak, akik nem teljesen kezdők és önállóan szeretnének edzeni, de fontos számukra a szakmai iránymutatás, a rendszeres visszajelzés és a folyamatos fejlődés.
Mit tartalmaz?
- Havi 1 személyes konzultáció és edzés
- Egyéni, rád szabott edzésterv
- A gyakorlatok megtanítása és pontosítása
- Havi programfrissítés a fejlődésedhez igazítva
Első lépésElőször találkozzunk egy ingyenes állapotfelmérésre és 2 teljes testes edzésre a Belépő csomag keretében, utána tudunk ebbe belevágni.
Időpontfoglalás →
DAY366 RC
05 / Futóklub · Budapest
Day366Running Club
Nem csak kilométereket szeretnénk együtt gyűjteni, hanem reggeleket, délutánokat, beszélgetéseket, új barátságokat és közös élményeket.
Instagram →A részvétel ingyenes. Az aktuális futásnaptárat mindig megtalálod az Instagramon.
06 / GYIK
Kérdések
& válaszok
Kinek ajánlott a személyi edzés?
Mindenkinek, aki nem hangulatból, hanem rendszerből szeretne fejlődni: kezdőknek, visszatérőknek és sportolóknak is, nőknek és férfiaknak egyaránt. Legyen a célod az erő, a jobb mozgás vagy az állóképesség, a terv mindig hozzád igazodik.
Kezdőként is jelentkezhetek?
Igen. Az első edzés előtt ingyenes állapotfelmérés van, és onnan indulunk, ahol most tartasz. Nálam a technika előbb jön, mint a súly. Kezdésnek a Belépő csomagot ajánlom: 2 alkalom 8 000 Ft, 4 hétig érvényes.
Hol zajlanak az edzések?
A LIDO Fitnessben, a Római-parton: 1031 Budapest, Nánási út 67. Az edzés ára nem tartalmazza a terem napijegyét vagy bérletét, azt külön kell megváltani.
Milyen gyakran érdemes edzeni?
Ez a céljaidtól és az időbeosztásodtól függ, ezért az állapotfelmérésen közösen döntjük el. A bérletek ehhez igazodnak: a 4 alkalmas 6 hétig, a 8 alkalmas 10 hétig érvényes, így a saját tempódban haladhatsz.
Hogyan tudok csatlakozni a DAY366 RC-hez?
A részvétel ingyenes. Az aktuális futásnaptárat az Instagramon találod (@day366budapest). A futások a Római-parton és Újpesten vannak, átlagosan 5 km-esek. Nézd meg a következő időpontot, és gyere el; ha kérdésed van, írj nekünk Instagramon.
07 / Foglalás
Készen
állsz?
Kezdjük el együtt.
08 / Kapcsolat
Fáry Réka
Személyi edző
Sportoló
Gyógytornász hallgató
- Telefon
- +36 70 448 8728
- @move_with_reka
- DAY366 RC
- @day366budapest
- Helyszín
- LIDO Fitness
1031 Budapest, Nánási út 67.
